-->

Seperti Apa Denyut Nadi yang Normal pada Orang Dewasa?

denyut nadi yang normal



Pernah penasaran nggak, seperti apa denyut nadi normal pada orang dewasa, terutama jika usia kita sudah di atas 40 tahun? 


Buat saya, dibanding suhu tubuh, denyut nadi lebih sering saya jadikan patokan apakah saya sehat atau sedang butuh istirahat lebih banyak. Kalau masih dikisaran angka 100, berarti saya baik-baik saja. 


Kesimpulan ini nggak analisa asal-asalan lho, pelatih senam di RT kami yang ngajarin. 


Mengukur denyut nadi setelah bangun tidur adalah cara yang paling mudah untuk mengetahui kondisi kesehatan kita. Jika tidak lebih dari 100 kali per menit, berarti kondisi tubuh kita baik-baik saja. 


Berapa denyut nadi normal untuk orang dewasa? 

Denyut nadi merupakan jumlah denyut pembuluh darah arteri (pembuluh darah pembawa darah bersih) dalam satu menit. Pembuluh arteri ini berdenyut (berkontraksi) sebagai respon terhadap detak jantung. Jadi, jumlah denyut nadi kita per menit, sama dengan jumlah detak jantung. 


Karena itu, selain bisa digunakan untuk menentukan kondisi kesehatan, denyut nadi juga bisa menjadi tolok ukur apakah jantung bekerja dengan baik atau tidak. 


Denyut nadi yang normal pada orang dewasa, seperti 


Denyut nadi normal pada orang dewasa jika tidak sedang aktif antara 60-100 bpm (beats per menit/ denyut per menit)


Tidak sedang aktif artinya, kita tidak baru saja selesai melakukan pekerjaan yang berat seperti olahraga, mengangkat beban berat, dan pekerjaan berat lainnya. 


Waktu terbaik untuk mengukur denyut nadi normal adalah usai bangun tidur. Sementara kalau pengen ngukurdenyut nadi norma  usai berolahraga, Sahabat RPB perlu berisitrahat paling tidak 5 menit, sebelum mengambil denyut nadi yang normal. 


Denyut nadi juga bisa menjadi ukuran apakah olahraga yang kita lakukan efektif atau tidak. Bahkan denyut nadi kita perlu mencapai 120 bpm, jika latihan yang kita lakukan akan memberi dampak pada tubuh. 


Eh, tapi denyut nadi 120 bpm itu hanya untuk mereka yang jarang berolahraga, ya. Kalau Sahabat RPB biasa berolahraga, bisanya malah dibawah 100 bpm. 


Saya pernah maksain diri mengikuti "Strong by Zumba" dari Aisha Lee. Waktu itu napas saya rasanya mau putus, tapi denyut nadi saya mentok 98 bpm. Ya pikir saya kan olahraga saya jadi sia-sia dong, kalau tidak bisa mencapai denyut nadi yang optimal. 


Pas tanya dengan pelatih senam di RT kami, ternyata denyut nadi usai olahraga pada mereka yang bisa aktif (biasa berolahraga) dengan yang tidak biasa aktif memang berbeda. 


Mereka yang biasa berolahraga, denyut nadinya lebih rendah, karena jantung tidak perlu bekerja lebih keras meski tubuh melakukan pekerjaan lebih keras. Bahkan denyut nadi para atlit saat tidak sedang aktif hanya 60 bpm. Kecil banget kan, ya? 


Faktor-faktor yang mempengaruhi denyut nadi


Selain aktivitas fisik, denyut nadi juga dapat dipengaruhi beberapa faktor, antara lain 


  • Usia; Denyut nadi anak-anak lebih tinggi dibandingkan orang dewasa. Namun, lansia memiliki denyut nadi yang cenderung rendah. 
  • Suhu udara; Saat suhu udara tinggi, jantung akan bekerja lebih keras, maka denyut nadi pun akan lebih tinggi. 
  • Emosi; Yang ini sudah jelas lah, ya, orang yang kondisi marah, stres, cemas, terkejut, atau mala gembira, tentu denyut nadinya lebih tinggi. 
  • Ukuran tubuh; mereka yang obesitas bisanya memiliki denyut nadi yang lebih tinggi dibanding pemilik badan normal, meski umumnya, denyut nadinya tidak lebih dari 100. 
  • Mengkonsumsi obat-obatan atau makanan tertentu; obat-obatan yang bekerja untuk menurunkan hormon adrenalin, biasanya menyebabkan denyut nadi menjadi lebih rendah. Mengkonsumsi makanan/ minuman yang mengandung kafein, merokok, bisa menyebabkan denyut nadi meningkat.

Cara mengukur denyut nadi

Nah, setelah tahu manfaat mengukur denyut nadi, yuk, kita coba mengukur denyut nadi tubuh kita. Caranya gampang, kok. 


#1. Letakkan ujung jari telunjuk dan jari tengah di pergelangan tangan, atau pada lipatan paha, cekungan leher depan dibawah batang tenggorokan. Jika denyut nadi tidak terasa, Sahabat boleh menekan sedikit lebih keras, sampai denyut terasa. 


#2. Gunakan jarum jam, atau stopwatch untuk menghitung denyutnadi selama 15 detik, dan kalikan hasilnya dengan 4. Hasil dari perkalian tersebut adalah denyut nadi Sahabat. 


Oya, cek juga apakah ritme denyut nadi Sahabat teratur atau tidak. Denyut nadi yang teratur seperti tik-toknya jam di dinding. 


Gampang, kan? Selamat mencoba, ya ...!

Tips Mudah Memilih Lampu Depan Mobil Terbaik

cara memilih lampu depan mobil



Kita semua tentu paham, jika lampu depan mobil memiliki fungsi yang penting, tidak hanya sekedar untuk penerangan, namun juga untuk keselamatan; baik pagi pengendara ataupun pengguna jalan lain. 

Seiring dengan perkembangan jaman, termasuk di dunia otomotif, lampu depan mobil kini juga berfungsi sebagai penambah estetika pada mobil. 

Ada banyak lampu depan mobil di pasaran, seperti lampu halogen, HID (high Intensity Discharge), dan lampu LED.

Dan sangat disarankan untuk mengganti lampu depan mobil setiap beberapa tahun sekali, karena penerangan yang dihasilkan lampu, juga akan cenderung menurun seiring jangka waktu penggunaannya. 

Menjaga lampu depan mobil Sahabat dalam kondisi prima, termasuk salah satu hal penting dalam perawatan mobil dan juga menjaga keselamatan saat berkendara. 

Saat memilih lampu depan mobil, coba pertimbangkan beberapa hal dibawah ini, agar Sahabat mendapatkan lampu depan mobil yang terbaik. 


Tips memilih lampu depan mobil

Coba pertimbangkan beberapa detil berikut untuk mendapatkan keseimabangan antara tampilan visual, fungsi, dan keselamatan. 

#1. Masa pakai lampu

Masa pakai lampu depan mobil merupakan pertimbangan penting. Tujuannya, tentu saja, menghemat biaya perawatan mobil. 😄

Perhatikan juga apakah pemasangan lampu membutuhkan tenaga ahli, atau cukup dilakukan sendiri. Pilihan lampu yang customer-friendly tentu lebih baik. 

#2. Brightness atau kecerahan lampu

Sudah tahukah jika cahaya yang terang mampu meningkatkan jarak pandang di jalan lebih dari 50 persen? Tapi Sahabat juga perlu pahami, lampu semacam ini selain sedikit lebih mahal, masa pakai lampu pun tidak terlalu lama. Lampu dengan brightness tinggi tidak memiliki masa pakai lama karena jenis ini pelru bkerja lebih keras memantulkan cahaya dengan intes. 

Mana yang terbaik? Tentu saja tergantung dengan budget dan kebutuhan. Tidak ada salahnya lebih mengutamakan keselamatan, jika Sahabat memang lebih sering berkendara di malam hari. 

#3. Whiteness 

Perbedaan mendasar dari jenis lampu depan mobil, sebetulnya ada pada pemakaian energi listrik, karakter warna, tingkat pencahayaan, dan tingkat kecepatan pencahayaan. 

Sahabat RPB mungkin menyadari jika lampu HID mampu mengeluarkan cahaya putih, sehingga membantu pengendara untuk lebih mengenali tanda bahu jalan atau hal lain saat di jalanan. 

Hanya saja lampu ini masih termasuk lampu yang paling mahal. Kepolisian Indonesia juga melarang penggunaan lampu ini karena kemampuan pencahayaanya yang seperti sinar matahari (sangat menyilaukan untuk pengendara lain). 

Alternatifnya, Sahabat dapat memilih lampu LED (Light Emitting Diodes). Meski menghasilkan warna putih yang lebih kecil dibanding HID, namun jenis lampu ini memiliki keunggulan lain seperti pemakaian daya listrik yang lebih kecil, dan ketahanan atau masa pakainya juga lebih baik dibanding lampu HID. 


Memilih lampu yang sesuai dengan budget, gaya, dan juga keselamatan mungkin tidak mudah. Namun tidak ada salahnya jika mempertimbangkan faktor keselamatan sebagai faktor utama dalam memilih lampu depan untuk mobil kesayangan Sahabat. 

Selamat berbelanja, semoga ketemu lambu yang tepat, ya. 


5 Langkah Memilih Layanan Fisioterapi di Jakarta yang Bagus

 

tips memilih layanan fisioterapi di jakarta

Jasa terapis merupakan tenaga medis yang mempunyai tugas untuk memberikan jasa fisioterapi. Jasa fisioterapi banyak dibutuhkan oleh para penyintas stroke dan diabetes guna melakukan perawatan kesehatan. 


Untuk Sahabat RPB yang membutuhkan layanan fisioterapi di Jakarta, berikut ini, beberapa tips memilih layanan fisioterapi, sebagai bahan pertimbangan untuk mendapatkan fisioterapis yang terbaik. 


Cara memilih layanan fisioterapis


#1. Kelengkapan peralatan  


Tips pertama untuk mendapatkan fisioterapis yang baik adalah; kemudahan bagi pengguna jasa untuk memilih peralatan yang hendak digunakan untuk merawat kesehatan pengguna. 


Di Jakarta, pilihan klinik dan Rumah Sakit yang menyediakan jasa ini tentu saja sangat banyak. Namun, sebelum menentukan pilihan, cobalah tanyakan pada klinik atau Rumah Sakit yang Sahabat tuju, tentang fasilitas peralatan yang mereka miliki. 

Tentu saja klinik atau Rumah sakit yang terbaik adalah klinik / RS yang memiliki peralatan paling lengkap, baik untuk perawaran sehari-hari, ataupun kondisi darurat. 

Peralatan medis yang lengkap, tentu saja membantu perlayanan fisioterapis ini lebih mudah bukan? 


#2. Tenaga medis 

Hal pertama yang perlu Sahabat RPB perhatikan terkait tenaga medis adalah 

  • Jumlah tenaga fisioterapi; makin banyak tentu makin baik, karena kita akan memiliki banyak pilihan 
  • Kemampuan dan pengalaman tenaga fisioterapi; Sahabat dapat melihat profil pendidikan dan pengalaman training yang pernah ia ikuti
  • Cara tenaga fisioterapi berkomunikasi; kemmapuan komunikasi terapis dengan pasien sangat penting agar pasien merasa nyaman saat menjalani terapi

#3. Biaya layanan fisioterapi 

Nah, yang satu ini termasuk poin yang wajib diperhatikan dengan seksama dan dipertimbangkan dengan sebaik-baiknya. 😀

Setiap kita tentu ingin mendapatkan perawatan kesehatan terbaik, terlebih jika perawatan tersebut hendak kita berikan untuk orang-orang yang kita kasihi. Namun, akan lebih baik jika saat memilih layanan fisioterapi ini, tetap disesuaikan dengan kemampuan. 

Bagaimanapun, layanan ini tidak kita butuhkan sekali saja, sangat mungkin jika kita membutuhkan layanan ini berkali-kali. 

Selain dengan menyesuaikan budget, cobalah tanyakan juga apakah klinik atau RS yang teman-teman tuju, menerima asuransi dan bermitra dengan penyedia asuransi milik teman-teman. 


#4. Perhatikan lokasi tempat 

Ada banyak tempat yang bisa dipilih untuk mendapatkan layanan fisioterapi di area Jakarta

Kriteria untuk memilih pada poin ini ada dua, pilihlah tenaga fisioterapi di klinik atau RS yang lokasinya paling dekat dengan rumah Sahabat. Terlebih bila perawatan yang Sahabat butuhkan adalah perawatan jangka panjang. 

Kriteria yang kedua, lokasinya mudah dijangkau dan berada di pusat kota. Hal ini penting, selain menghemat biaya, tentu saja jika terjadi kondisi darurat, penanganan pasien bisa segara dilakukan. 

#5. Layanan homecare

Ketersediaan layanan datang ke rumah juga perlu Sahabat RPB pertimbangkan. Pada kondisi tertentu, bisa saja penyintas stroke dan diabetes tidak dapat datang ke klinik atau RS untuk perawatan, ketersediaan layanan homecare tentu sangat dibutuhkan. 

Layanan homecare sifatnya juga individual, yang bagi sebagian penyintas, layanan ini terasa lebih memberikan rasa nyaman dan juga keamanan dari resiko penularan penyakit dibandingkan bila penyintas datang ke klinik/ RS. 


Semoga ulasan diatas bermanfaat, ya. 
Sampai jumpa di artikel keesehatan selanjutnya. 


Kelebihan dan Kekurangan OPPO A5

kelebihan hp oppo a5

 

Beberapa Bulan yang lalu OPPO meluncurkan produk terbarunya dengan nama OPPO A5, dengan kapasitas RAM 3 GB dan Rom 64 GB. 


Sebelum Sahabat RPB membelinya, tidak ada salahnya jika mengetahui kelebihan dan kekurangan produk terbaru dari OPPO A5 ini. 


Kelebihan OPPO A5

Sebelum membahas mengenai kelebihan dan kekurangan OPPO A5, tidak ada salahnya jika Sahabat RPB kenalan dulu dengan spesifikasi dari OPPO A5, yaitu 
  • Dua pilihan memori internal yang lumayan lega yaitu, RAM 3 GB/64 dan RAM 4/128 GB. 
  • Serta memiliki layar yang luas 6,5 inci. 

Dan berikut ini beberapa kelebihan dari OPPO A5 sebagai bahan pertimbangan sebelum membeli produk OPPO terbaru ini. 


#1. Kapasitas Baterai 

OPPO A5 memiliki kapasitas baterai sebesar 5000 mAH. Selain itu, smartphone ini juga mempunyai fitur refresh charging; fitur yang membuat smartphone juga bisa berfungsi sebagai power bank bagi smartphone yang lain. 


Untuk menggunakannya, Sahabat RPB perlu mengaktifkan fitur OTG terlebih. Kemudian gunakan kabel data yang sesuai, misal smartphone yang membutuhkan penambahan daya baru menggunakan kabel type-C berarti Sahabat harus menggunakan kabel USB type-C to type-C juga. 


Meskipun kecepatan isi daya (charging) dengan cara ini tidak secepat jika menggunakan power bank biasa, namun fitur ini bisa menjadi solusi saat kondisi darurat, misalnya ketika teman lupa membawa power bank, padahal membutuhkan pengisian daya saat itu juga. 


#2. Dual Speaker 

OPPO A5 2020 mempunyai fitur dual speaker yang masih jarang ditemui pada smartphone di kelasnya.  

Untuk Sahabat yang sering bermain game, dual speaker ini akan membantu saat dipakai bermain game karena bisa membantu untuk membedakan arah datangnya suara. 


#3. Performa yang Gahar 

Berikutnya adalah performa OPPO A5. Smartphone terbaru dari OPPO ini ditenagai dengan prosesor octa-core terbaru dari Qualcomm yaitu snapdragon 665. 


Dengan fabrikasi 11 nanometer dipadu dengan GPU Adreno 610. mampu menghasilkan skor Antutu diatas 130.000 poin. Dan dengan dukungan RAM 3 GB akan memudahkan Anda yang suka menggukana smartphone dengan multi tasking. 


#4. Quad Camera 

Kelebihan berikutnya adalah adanya Quad camera pada bagian belakang smartphone. Keempat kamera tersebut mempunyai perannya masing-masing yaitu: 
  1. 12 MP untuk lensa utama
  2. 8 MP lensa ultra-wide
  3. 2 MP lensa makro 
  4. 2 MP lensa sensor kedalaman
Untuk kamera belakangnya Ini mampu merekam video 4k hingga resolusi 30fps. 


Kekurangan OPPO A5 


Setiap produk tentu memiliki kelebihan dan kekurangan. Dan berikut ini, kekurangan dari OPPO A5. 


1. Resolusi Layar Belum Full HD 

Resolusi layarnya yang digunakan OPPO A5 belum Full HD atau masih menggunakan layar HD. Dari satu sisi hal ini bisa menghemat baterai, di sisi lain bisa menurunkan kualitas layar apalagi saat disandingkan dengan smartphone yang lain. Dan kekurangna ini akan semakin terasa ketika karena penggunaan layar yang lumayan besar yaitu 6,5 inci. 


2. Tidak Ada Fitur Fast Charging 

Walaupun dibekali dengan kapasitas baterai yang lumayan besar, akan tetapi OPPO A5 tidak mempunyai fitur fast charging. Dengan begitu, saat Anda mengisi ulang baterai akan membutuhkan waktu yang lebih lama. 


3. Kualitas Kamera Depan 

Walaupun kamera belakangnnya bisa menjadi nilai tambah untuk smartphone ini, tetapi jika Sahabat RPB adalah penggemar foto selfie, maka smartphone ini sangat tidak disarankan. 


Sebab, kualitas kamera depan OPPO A5 terkesan biasa saja dengan kualitas yang rendah. 


Itulah beberapa poin kelebihan dan juga kekurangan dari OPPO A5, salah satu smartphone yang baru saja diluncurkan pada tahun 2020 ini. 


Oya, smartphone ini bisa Sahabat peroleh di gerai resmi OPPO Indonesia atau di marketplace langganan. Jangan lupa, cari yang bisa memberikan garansi resmi, ya. 


Semoga bermanfaat, sampai jumpa di artikel gadget berikutnya. 

Tips Memilih Skin Care untuk Ibu Hamil

skin care untuk ibu hamil da menyusui


Mencari skin care wajah yang tepat untuk ibu hamil memang gampang-gampang susah. Terlebih bila kehamilan juga membuat kulit wajah bermasalah, seperti kulit menghitam, kusam, hingga berjerawat.


Perubahan hormon yang biasa terjadi pada ibu hamil memang banyak mempengaruhi perubahan kulit pada ibu hamil. Dalam kondisi normal, hal ini akan mudah diatasi, berbeda halnya jika kondisi ibu dalam keadaan hamil. 


Beberapa bahan yang biasa digunakan dalam kosmetik, telah terbukti memiliki efek tidak baik bagi kesehatan janin, maupun ibu hamil. 


Meskipun begitu tidak berarti ibu hamil idak dapat melakukan perawatan kulit wajah, karena kehamilannya. 


Solusinya, tentu saja mencari produk-produk skin care yang aman untuk ibu Hamil. 


Berikut ini tips memilih produk skin care yang aman digunakan oleh ibu hamil. 


Cara memilih skin care untuk ibu hamil


#1. Pelindung matahari 


Kita sudah sering mendengar jika sun screen tudak baik digunakan pada ibu hamil karena biasanya mengandung oxybenzone dan turunannya. 


Bahan kimia ini memang terbukti aman untuk melindungi kulit dari sinar matahari, tetapi kurang aman digunakan pada ibu hamil karena dapat menganggu kerja hormon dan mengakibatkan gangguan kesehatan serius pada janin dan ibu. 


Jika memang membutuhkan sun screen dalam kegiatan sehari-hari, cobalah memilih produk yang terbuat dari bahan dasar mineral. 


Mineral-based sunscreen biasanya terdiri dari bahan seperti zinc-oxide dan titanium dioxide. kedua bahan ini bekerja dengan cara memantulkan sinar UV yang sampai ke kulit. 


#2. Kulit kering dan stretch marks 


Saat hamil, kebutuhan bayi diambil dari ibu. Termasuk jika janin membutuhkan lebih banyak air, maka otomatis ia pun akan mengambil semua kebutuhannya dari ibu. 


Jadi kulit kering yang kadang memang disebabkan oleh hormon, kulit kering pada ibu bisa juga disebabkan oleh hal ini. 


Karena itu, jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan air Ibu, ya. Sebagai pelengkap, ibu juga bisa menggunakan produk moisturizer yang berbahan dasar minyak kelapa, cocoa butter (mentega kakao/ minyak theobroma), peptida, dan asam hialuronat. 


Oleskan juga moisturizer ini di area perut, guna mencegah munculnya strech marks, seiring membesarnya perut ibu. 


#3. Anti-aging/ anti-kerutan 


Selain membantu menambah daya tahan ibu, vitamin C topikal (dioleskan) juga dapat berfungsi sebagai anti-aging. Vitamin ini akan bekerja dengan cara melindungi kulit dari kerusakan, dan menjaga kandungan alami kolagen pada kulit. 


Beberapa antioksidan yang aman untuk ibu hamil antara lain:

  • Vitamin E 
  • Vitamin K 
  • Vitamin B3 
  • Green tea 


#4. Jerawat dan hiperpegmentasi 


Salah satu bahan perawatan wajah yang tidak disarankan untuk ibu hamil adalah salysilic acid, bahan utama yang biasanya digunakan untuk menghilangkan jerawat atau bekas jerawat. 


Alternatifnya, Ibu bisa menggunakan skin care dengan bahan Glycolic acid, atau meminta pendapat dokter ginekologis untuk saran terbaik. 


Alternatif lainnya, ibu bisa juga menggunakan Elmuarra Skin Care yang berbahan dasar Galactomyces sebagai alternatif perawatan kulit wajah. 


Seperti banyak kita ketahui, produk perawatan wajah berbahan dasar galactomyces sedang menjadi trends di dunia kosmetik. 


Galactomyces terbukti 

  • Dapat meningkatkan sebum pada kulit berminyak 
  •  Mencerahkan kulit 
  • Mengecilkan kulit pori 
  • Mengurangi kandungan minyak berlebih pada wajah 
  • Mengurangi noda hitam 
  • Menjaga kekenyalan kulit 
  • Mencegah jerawat 


Produk Elmurra, aman untuk kulit sensitif, ibu hamil, dan ibu menyusui; karena tidak mengandung bahan-bahan kimia yang membahayakan (khusus untuk penggunaan pada ibu hamil dan ibu menyusui, konsultasi pada dokter kandungan sebelum penggunaan produk, sangat disarankan)


 Ada banyak jenis produk Elmurra yang dapat Ibu hamil dan menyusui pilih, mulai dari produk perawatan wajah untuk siang hari, malam, hingga serum. 


Untuk informasi lebih lengkap, ibu dapat mengunjungi blog elmurra.com atau mengikuti akun Instagram @elmuarra.




Article reference:

  • elmurra.com
  • https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-safe-skin-care#safe-alternatives


Planning dan Cari Ide Masakan di Aplikasi Yummy

Nggak bingung masak apa hari ini karena yummy app

 

Weekend, it's a planning time, ....


Selain bikin planning untuk kerjaan, saya juga bikin planning untuk kerjaan rumah tangga, termasuk di dalamnya adalah menu makanan selama seminggu. 


Buat saya, planning makanan, sama pentingnya dengan planning pekerjaan. Sering banget waktu kerja saya jadi berantakan, hanya karena saya nggak punya rencana masakan di hari berjalan. 


Alasan lainnya, anak saya tuh, bukan anak yang mudah menyesuaikan dengan menu makanan di luar rumah. Entah yang kepedesan lah, dilidah rasanya asing, ... atau ya, nggak doyan aja. Kalau buat kita pilihan jajanan di luar itu banyak, maka kebalikan buat Hana, pilihan makanan di dalam rumah itu malah banyak. Jadi, mau nggak mau masakan di rumah memang menyesuaikan selera Hana. 


Dan dari pilihan makanan Hana itulah biasanya saya bikin planning menu masakan. Tiap weekend begini, pasti saya teriak, "Adeeekkk, .... bikin daftar lauk."


Cari ide planning masakan di aplikasi Yummy 


Salah satu trik saya untuk bikin meal planning adalah membuat daftar makanan yang bisa saya masak (perlu digaris bawahi, yang saya bisa, aja ya 😀). Nah, kalau Hana sudah bikin daftar lauk, barulah menu makanan yang "saya bisa masak" itu digabungkan dengan request Hana. 


Tapi, meal planning saya minggu ini ada yang berbeda. Minggu ini saya bosen saja, lihat request lauk Hana hanya itu-itu aja, nggak jauh dari bakwan tahu, tahu isi, ayam tepung, tahu tepung, ....  Jadi, iseng tadi browsing aplikasi kumpulan resep di Play Store. Dan penasaran dengan aplikasi yang baru kali ini saya lihat, Yummy. 



Tentang aplikasi Yummy

yummy app untuk ide masak apa hari ini

Dalam keterangannya di Play Store, Yummy merupakan aplikasi kumpulan resep makanan milik IDN Media. Dan ternyata, Yummy ini sudah ada di Indonesia sejak tahun 2016 (aduh, kurang gaul deh aku rasanya). Tapi memang awal kiprahnya memang dari media sosial, Facebook dan Instagram dengan nama akun @yummy.idn. 


Fokus dari Yummy adalah membahas aneka resep makanan sehari-hari, termasuk tips memasak dan tutorial masak yang dikemas dalam format "5 Langkah Memasak."


Fitur dalam aplikasi Yummy


Fitur unggulan dari aplikasi ini adalah makanan yang anti-gagal karena sudah dikurasi dan dimasak langsung oleh para Chef top di Indonesia. 


Semua resep dibuat dengan 5 langkah praktis, agar mudah diiikuti oleh semua pengguna aplikasi Yummy. 


Tentu ada kumpulan resep dari para pengguna Yummy juga, yang bisa kita akses di halaman komunitas. Dan setiap resep yang berhasil (disetujui) dipublish akan mendapat reward sebesar Rp10.000,-


Fitur unggulan lainnya adalah rekomendasi resep berdasar

  • Bahan makanan yang ada di kulkas 
  • Jumlah porsi yang ingin kita hidangkan
  • Budget masakan sebesar Rp10.000,- 


ide masak dengan Yummy App
Cara memasak dalam 5 langkah ala Yummy App


Pengalaman merencanakan masakan dengan aplikasi Yummy 


Tujuan pertama saya instal aplikasi Yummy adalah cari ide variasi makanan yang Hana doyan, yang isinya hanya, tahu, tempe, ayam, dan telur. 


Parahnya lagi, Hana tuh, cuma mau lauknya dimasak, jadi bakwan atau ditepungin. Enak sih, sebetulnya, karena nggak neko-neko, tapi kadang saya bosen aja masaknya. Apalagi kan menu kami jadi ngikut Hana, ya, mau nggak mau lauknya itu lagi, itu lagi. 


Jadi, kalau nemu resep masakan praktis (harus praktis dan mudah dibuat, ya), it's such a bless


Lebay, ya? Tapi coba tanya para mamak yang nggak suka masak, kalau ketemu resep praktis tuh, pasti serasa ketemu gamis no. 1 tapi seharga gamis obralan. 😁😁😁


Back to Yummy, ...


Pertama buka aplikasi Yummy, kita akan disuguhi jenis makanan yang sedang Trending saat ini, Event dan Promosi, Akun Official para Chef top di Indonesia, kumpulan resep makanan barat, masakan Korea, masakan dengan budget 10K, dan rekomendasi resep lainnya. 


Ada banyak ide masakan yang bisa kita coba, baik makanan untuk hidangan utama, cemilan, atau dessert. 


Saya langsung tertarik dengan resep budget 10 K. Dan penasaran dengan resep stick tahu-nya. 


Dari ngulik resep ini, saya baru tahu, kalau kita bisa mencari ide makanan based on topik atau kategori makanan (gorengan, cemilan, makanan rumahan, takjil, makanan ramadhan, makanan utama, dan lain sebagainya). 


Dan dari rekomendasi di pencarian berdasar topik ini, kita akan mendapat rekomendasi resep yang lengkap dengan lama memasaknya. 


Dibagian bawah resep, kita juga bisa membaca pertanyaan dan pengalaman pengguna Yummy yang sudah re-cook resep tersebut, kendala yang dihadapi jika ada, dan lain sebagainya. 


Ada tujuh inspirasi resep dari Yummy App yang saya masukan ke tab Favorit, yaitu 

  1. Brokoli kuah
  2. Stick Tahu 
  3. Omelet sayur
  4. Nori gulung
  5. Tempe woku
  6. Kreasi tahu telur sayur
  7. Ayam katsu

Saya memilih ketujuh masakan di atas karena "sepertinya saya bisa memasaknya", dan jika melihat bahan dasar masakannya, kemungkinan besar Hana juga akan suka. 


Oya, tab Favorit ini adalah tab untuk menyimpan daftar resep yang kita sukai atau ingin kita coba. Jadi, nanti kalau lupa resepnya, tinggal buka aplikasi Yummy, hover ke tab akun, dan scroll ke bawah, pilih menu resep favorit. 


Nah, kalau sudah dapat beberapa menu acuan seperti, bikin planning masakan jadi lebih gampang. Tinggal padu padan saja masakan sayuran atau menu lauk lainnya. 



Nggak lupa, saya masukin juga satu resep baru yang pengen saya coba di minggu ini. 


Setiap dua minggu sekali, saya usahakan untuk mencoba resep baru. Tujuannya, selain menghindari bosan, saya mencoba "meluaskan" jenis makanan yang Hana doyan. Itung-itung mengurangi sifat picky eater-nya lah. 


Dan resep yang pengen saya coba minggu ini adalah "Ayam Pedas Ricebox". Siapa tahu, bisa jadi ide bekal makan siang kalau kelak Hana sudah masuk sekolah seperti biasa kan? 


Oya, saya juga mencoba fitur mencari resep berdasar sayuran yang ada di kulkas. Caranya, 
  1. Klik menu masak
  2. Masukkan nama sayuran, pilih terapkan
  3. Masukkan nama sayuran kedua jika ada
  4. Tap menu "2 Bahan Telah Dipilih"
  5. Tap terapkan
  6. Pilih rekomendasi resep masakan 





My opinion about Yummy 



Saya termasuk emak yang nggak begitu betah di dapur. Tapi kalau disuruh setiap hari jajan diluar, juga enggak mau banget. Selain boros, menu di luar rumah paling ya gitu-gitu aja. Belum lagi, si Hana yang memang susah banget makan menu di luar rumah. 


Karena itu, dengan aplikasi Yummy, terus terang banyak membantu saya lebih mudah menyusun menu masakan. 


Pertama, karena resepnya sudah dikurasi hanya dalam 5 langkah saja. Ini jelas mengurangi "kadar stres" saya untuk masuk ke dapur. 


Yang kedua, saya nggak perlu khawatir salah nyoba resep, karena setiap resep sudah dikurasi oleh para Chef, dan kemudian disajikan dalam bentuk video. Lebih gampang diikuti, kan?  


Ketiga, ide makanan untuk satu bahan melimpah. Dari "tahu" saja, kita bisa bikin aneka makanan, baik lauk ataupun cemilan. 



ide masak dengan Yummy App
Meal planning saya minggu ini




Jujur, saya jadi pengen masukin banyak resep ke halaman Favorit, biar nggak roaming lagi kalau pengen nambah jenis masakan "yang bisa saya masak". Tapi saya nggak mau mblenger juga, prinsip lebih baik sedikit dan diselesaikan dulu, tetap harus saya pegang. #halah 😀😀


Dengan Yummy, #MasakituGampang, planning masakan juga jadi lancar. 


Masih galau besok mau masak apa? Coba cek Yummy App aja.